Lorsque vient le temps de perdre du poids la recette magique est d’ingérer moins de calories. Vous n’êtes pas sans savoir que la plupart des régimes miracles et les méthodes express ne fonctionnent toujours pas. Alors pour vous aider à maintenir un poids idéal, voici quelques conseils.
Privilégiez le fait maison
On peut mincir en profitant de bons plats gourmands. Pour le plus grand malheur de vos kilos superflus, organisez de vrai repas complets et allégés. Grâce bien-sûr à des recettes minceur vous pouvez garder la ligne. Mais il y a quelques principes à respecter pour y arriver, essayez ici pour en apprendre davantage. Faire un suivi de son alimentation fait partie des habitudes simples de ceux qui gardent leur ligne. Mais pendant les week-ends les gens ont plus tendance à consommer plus de 115 calories de plus que les autres jours, à travers l’alcool et les aliments gras. Eviter de consommer tout se qui passe devant vous. Mais optez plutôt pour des repas faits maison, dont vous maitrisez la composition de chaque plat.
Alléger les sauces et vinaigrettes
Pour garder la ligne vous devez porter une attention particulière aux tartines, aux condiments en sauce et aux vinaigrettes. Vous pouvez remplacer une crème fraiche utilisée pour accompagner les sauce par un fromage blanc ou du yaourt nature. En ce qui concerne les vinaigrettes remplacez au maximum l’huile par le jus de citron ou du jus d’orange dilué. Les épices et les herbes peuvent être utilisés pour donner plus de saveurs à vos plats.
Réduire les matières grasses
Eviter de consommer trop de lipides. Vous pouvez remplacer les lipides par le fromage blanc ou le beurre classique. Aussi il faut opter plus pour les aliments complets comme le riz complet, la farine complète ou le pain complet, car ils comportent bien d’atouts nutritifs. Les fibres, les vitamines et les minéraux régulent bien le transit.